坐式伸腿鍛煉專(zhuān)門(mén)針對(duì)四頭肌，這是主要用于完成膝蓋伸展動(dòng)作的肌肉

　　組。行走、跑步和從椅子上站起來(lái)均是日常活動(dòng)中用到四頭肌的例子。

　　步驟 動(dòng)作描述:

　　①選擇適當(dāng)?shù)闹亓俊?/p>

　　②調(diào)整背墊，使膝部與轉(zhuǎn)動(dòng)樞軸的位置相適合。

　　③調(diào)整滾柱墊至腳踝上方的舒適位置。

　　④調(diào)整活動(dòng)臂至所需的開(kāi)始位置。

　　坐式伸腿訓(xùn)練器動(dòng)作描述:

　　· 雙手握住手柄。

　　·緩慢伸展腿部。

　　·完全伸展后，稍停。

　　·緩慢返回到開(kāi)始位置。

　　鍛煉提示:

　　·避免膝部完全伸展而被固定住。

　　·做動(dòng)作時(shí)保持緊貼背墊。

　　規(guī)格:

　　設(shè)備尺寸 長(zhǎng) x 寬 x 高:142cm x 102cm x 163cm

　　(56” x 40” x 64”)

　　配重 70kg (154lb）

　　設(shè)備重量 223kg (492lb）

　　管材:

　　小門(mén)管材:50x100矩形管

　　主架管材:50x100矩形管