七田真舒爾特方格42張84面-專注力訓(xùn)練卡-注意力訓(xùn)練卡-學(xué)生專注力訓(xùn)練卡-學(xué)生注意力訓(xùn)練

　　七田真舒爾特方格介紹:

　　卡片數(shù)量:42張，雙面印刷

　　卡片尺寸:7CM×7CM

　　紙??? 質(zhì):300克-中華雙面銅版紙

　　(3*3)?9格10張，(4*4)16格11張，(5*5)25格21張?????

　　工藝:雙面覆亞膜，切圓角處理

　　舒爾特方格 (Schulte Grid) 是在一張方形卡片上畫上 7cm*7cm 的 25 個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字 1 ~ 25 等共 25 個(gè)數(shù)字。訓(xùn)練時(shí)，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時(shí)間。數(shù)完 25 個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。

　　以 7—12 歲年齡組為例，能達(dá)到26"以上為優(yōu)秀，

　　舒爾特方格

　　學(xué)習(xí)成績應(yīng)是名列前茅， 42"屬于中等水平，班級(jí)會(huì)在中游或偏下， 50"則問題較大，考試會(huì)出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。

　　以 12―14 歲年齡組為例，能到達(dá) 16 "以上為優(yōu)良，學(xué)習(xí)成就應(yīng)是名列前茅， 26 "屬于中等水平，班級(jí)會(huì)在中游或偏下， 36 "則問題較大，測驗(yàn)會(huì)呈現(xiàn)不合格現(xiàn)象。

　　18 歲及以上成年人最好可到達(dá) 8 "的程度， 20 "為中等程度。

　　“舒爾特方格”不但可以簡單測量注意力水平，而且是很好的訓(xùn)練方法。又是心理咨詢師進(jìn)行心理時(shí)常用的基本方法。

　　舒爾特表可以通過動(dòng)態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢。心理學(xué)上用此表來研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度。

　　培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力；拓展視幅；加快視頻

　　；提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能力。

　　練習(xí)的時(shí)間越長，看表所需的時(shí)間會(huì)越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺能力提高，不僅初學(xué)者可以有效地拓展視幅，加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；而且對(duì)于進(jìn)入提高階段之后，同時(shí)拓展縱橫視幅，達(dá)到一目十行、一目一頁非常有效。

　　每表按字符順序，迅速找全所有的字符，平均1個(gè)字符用1秒鐘成績?yōu)閮?yōu)良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

　　練習(xí)開始，達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的，切莫急躁。應(yīng)該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕松達(dá)到要求之后，再逐漸增加難度，千萬不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫。

　　視野較寬、注意力參數(shù)較高的讀者，可以從25格開始練習(xí)。如果有興趣繼續(xù)提高練習(xí)的難度，還可以自己制作36格、49格、64格、81格、100格、121格的表等等等等。

　　為了避免反復(fù)用相同的表產(chǎn)生記憶，你可以自己動(dòng)手制作不同難度、不同排序的舒爾特表，規(guī)格大致為邊長20厘米的正方形，1套制作10張表。漢字一定要選擇自己熟悉的文字。

　　①眼睛距表30～35厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按順序(1～9，A～I(xiàn)，漢字應(yīng)先熟悉原文順序)找全所有字符，注意不要顧此失彼，因找一個(gè)字符而對(duì)其他字符視而不見；③每看完一個(gè)表，眼睛稍做休息，或閉目，或做眼操，不要太疲勞；④練習(xí)初期不考慮記憶因素。每天看5-8個(gè)表即可。

　　舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡單，最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法。尋找目標(biāo)數(shù)字時(shí)，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強(qiáng)度的集中精力過程反復(fù)練習(xí)，大腦的集中注意力功能就會(huì)不斷的加固，提高。注意水平越來越高。